Aceptación, Autocuidado y comunicación Amorosa.
Un taller práctico de 4 sesiones en grupo y en directo para cultivar el bienestar en la madrastridad.
¿Por qué me cuesta tanto aceptar a mis hijastrxs?
¿Por qué no puedo quererlxs sin más?
¿Por qué no puedo sentirme a gusto en casa cuando están ellxs?
¿Por qué siento tanta rabia con toda la situación?
¿Por qué me siento TAN angustiada?
¿Por qué estoy tan enfadada con mi pareja?
Nosotras nos hicimos estas preguntas mil veces
Sabíamos lo que sentíamos, pero no sabíamos por qué. Odiábamos sentirnos así, pero no podíamos remediarlo. Y terminábamos juzgándonos como locas o inmaduras.
Además, cuando expresas este malestar, sueles recibir respuestas que empiezan con la palabra “debes”:
- Debes entenderlo
- Debes respetarlo
- Debes ponerte en su lugar
- Debes ser la adulta
- Debes relativizarlo
- Debes evitar que te afecte
- Debes estar por encima
- Debes aceptarlo
Por eso queremos mandar un mensaje al viento:
Queridxs amigxs, madres, padres, parejas y aconsejadorxs del mundo,
Debéis saber algo: si las madrastras tuviéramos idea cómo hacer todo esto, lo haríamos desde el primer día y no dedicaríamos un solo minuto a sentirnos mal.
La realidad es que nosotras nos hemos sentido mal durante años, y quizás tú también lleves algún tiempo arrastrando tu malestar como buenamente puedes, entre silencios, llantos y explosiones de rabia. Sabemos lo que es eso.
Por suerte, hay salida.
Quizás nos preguntatrás...
¿Ahora ya nunca tenéis esos sentimientos chungos?
La verdad: los sentimientos chungos vuelven de vez en cuando. La gran diferencia es que, a base de prueba y error, hemos descubierto la manera de atenderlos y recuperar nuestro equilibrio. Ahora sabemos cómo y dónde buscar nuestro bienestar, y cada vez nos es más fácil reencontrarlo cuando nos perdemos.
Vivir una buena vida siendo madrastras...
Este ha sido nuestro gran reto. Y ahora que lo vamos consiguiendo, queremos acompañarte a ti mientras construyes la tuya, compartiendo paso a paso los recursos que realmente nos han ayudado a hacer las paces con nuestras extrañas familias.
De todo este proceso, nace el espacio Triple AAA.
Triple AAA es un espacio de grupo, de experimentación y de cuidado.
A través de varios encuentros en directo, vamos realizando ejercicios y compartiendo vivencias, que nos llevan a dejar de pelearnos con nuestras emociones, comprender el mensaje que nos traen, y usar esa información a nuestro favor.
La paz no consiste en aceptar a nuestros hijastr@s o el pasado de nuestras parejas si más, sino que requiere, antes que nada, aceptar y acoger lo que está vivo en nosotras. El resto viene solo.
Trabajamos paso a paso
En este taller nadie te va a decir que debes “aceptar” tu realidad o tener empatía. Es muy fácil decirlo. En vez de eso, vamos a realizar contigo varios trabajos concretos y prácticos que te ayudarán a cultivar la paz, el autocuidado y la comunicación amorosa, y que podrás replicar siempre que lo necesites.
Aprenderás a usar tus emociones como brújula, en vez de gastar energía peleándote con ellas.
Un taller práctico de 4 semanas
Haremos un encuentro semanal de 90 minutos en directo por Zoom donde trabajaremos de manera práctica...
1. Cómo perdemos el norte
martes 25 de octubre | 18:30h (España)
Nos presentamos, hacemos una primera toma de contacto e iniciamos un trabajo conjunto para identificar y validar las señales que nos envía nuestro cuerpo cuando nos estamos descuidando.
2. Necesidades y estrategias
Miércoles 2 de noviembre | 18:30h (España)
Ahondamos un poco más en la identificación de nuestras emociones y poco a poco descodificamos su mensaje. Con esta información, buscamos estrategias para cultivar el bienestar de acuerdo con las propias necesidades.
Nos despedimos de lo que no puede ser, para abrazar aquello que sí está a nuestro alcance.
3. Un lenguaje de amor
Martes 8 de noviembre | 18:30h (España)
Nos presentamos, hacemos una primera toma de contacto e iniciamos un trabajo conjunto para identificar y validar las señales que nos envía nuestro cuerpo cuando nos estamos descuidando.
4. Práctica de Comunicación No Violenta con Arantxa Marenyà
Lunes 14 de noviembre | 18:30h (España)
Junto a Arantxa (coach de familia, madrastra y madre) seguimos enriqueciendo nuestro lenguaje de amor a través de la Comunicación No Violenta, una joya que revolucionó nuestra vida en familia enlazada.
Bonus
Prácticas de anclaje y mapeo corporal, con la psicóloga Lorena Leiro
Antes de iniciar el taller, hemos querido hacer un preámbulo de trabajo corporal, que será el punto de partida del resto de trabajos. Con Lorena Leiro, psicóloga sanitaria formada en Gestalt, nos iniciamos en prácticas de anclaje y mapeo corporal para gestionar la ansiedad, recuperar nuestro centro y poner en primer plano la consciencia de nosotras mismas. ¡Un lujo tenerla con nosotras! Si no pudiste estar el día del encuentro, puedes ver la grabación al inscribirte en el taller :)
Qué es y qué no es el espacio Triple AAA
Triple AAA es un espacio de confianza y honestidad, donde podemos experimentar con aquello que nos duele o nos asusta, de una manera cuidadosa.
Triple AAA no es una solución mágica, sino que es un trabajo. Un trabajo que por momentos puede resultar incómodo, que requiere práctica y que entraña una cierta dosis de riesgo. Requiere ganas de intentar hacer algunas cosas de una manera distinta a como las has hecho hasta ahora y disposición para afrontar, a tu ritmo, conflictos o miedos que quizás llevas tiempo evitando.
Pero tranquila, que vamos juntas ;)
Preguntas frecuentes
Es un taller virtual en directo, que tendrá lugar en la plataforma Zoom. Interacturemos en grupo durante toda la sesión.
Si no puedes asistir a las sesiones, podrás ver las grabaciones durante una semana. Después eliminaremos el material grabado.
Necesitas tu ordenador, tablet o móvil, conexión a internet y un altavoz o cascos.
En el momento de inscribirte recibirás un mail con las instrucciones a seguir.
Sí. Podrás ver la sesión grabada 24h después de que haya terminado.
Los vídeos estarán disponibles en el espacio privado durante una semana y después los eliminaremos, para así preservar la privacidad de las participantes.
Sabes que sí ;)
Todas las participantes en Materia tenéis un 30% de descuento.
Para aprovecharlo, introduce el cupón que usas habitualmente para obtener los descuentos en el momento de reservar tu plaza.
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