Seguramente alguna vez hayas sentido que tenías sobre tus hombros más responsabilidad de la que debías asumir y la negatividad producida por factores externos a ti te estaba convirtiendo en una persona irritable y con mal humor.
Si te estás viendo que la situación te supera (de manera puntual, si es algo mucho más profundo puedes necesitar ayuda profesional) necesitas entrar en tiempo muerto.
Toma estas pautas y encuentra un espacio propio en el que recuperarte mental y físicamente, es hora de recuperar la energía.
- Recuerda que no estás sola en esto. No tienes la obligación de cuidar a todo el mundo en tu casa. No vas a ser peor persona, peor pareja o peor madrastra si no llegas a todo. Todos los miembros de la familia juegan un papel importante en el funcionamiento de la familia. Divide responsabilidades, delega y permite que todos los implicados colaboren en la casa, aunque sean pequeñas tareas. Esto a su vez ayudará a los hijastros a que no tengan la percepción de que son simples invitados.
- No permitas que las responsabilidades de los hijos recaigan todas sobre ti. Es normal que las responsabilidades se dividan entre padre/madrastra, pero asegúrate que estás de acuerdo con la repartición de tareas y no permitas que el progenitor se desentienda.
- Mantén tu espacio propio. Disfruta de tu tiempo y espacio personal. Tómate tiempo para salir con tus amistades. Las dinámicas de las familias ensambladas pueden ser agotadoras, pero nunca debes perder tu tiempo propio. Nutre tus intereses y actividades favoritas.
- Acepta la posibilidad de pedir ayuda. Cuando nos obcecamos en seguir adelante y tirar del carro de todas las situaciones, estamos fomentando nuestros sentimientos frustración y de resentimiento. Libérate del temor de perder el control y pide ayuda a tu pareja o amigos cuando te sientas superada. No por ello vas a saber menos cuidar de tu casa o de tu familia. Y ante todo cuida de ti misma.
Si a pesar de estas pequeñas pautas tu sensación de ser una extraña en tu casa no remite, quizás necesites ayuda de una forma más profunda. Nosotras te ofrecemos nuestro coaching y acompañamiento personal para que puedas elegir el que más se adapte a tus necesidades y así lograr que te sientas bien cuanto antes.
(post adaptado de un artículo publicado por Claudette Chenevert en Stepmother Magazine Abril 2015)